pictopub.com

Att dela på sociala medier kan få de flesta att känna sig lättade och nöjda, särskilt om klagomålet bemöts med "gillar" eller stödjande kommentarer. Var dock försiktig. Utan att du vet kan det ha en dålig inverkan på ditt sociala liv, du vet.

Nu verkar sociala medier oskiljaktiga från många människors dagliga aktiviteter. Många tycker att det kan vara en lättnad att uttrycka sina känslor av frustration, ilska eller sorg genom sociala medier. Men det finns faktiskt många konsekvenser av denna handling.

Olika möjliga dåliga effekter av att prata på sociala medier

Att prata med vänner kan vara bra för dig, men överdriven delning på sociala medier löser ofta inte problemet, det kan faktiskt leda till ångest och missbruk. prylar. Inte bara det, de negativa effekterna av överdriven användning av sociala medier inkluderar också:

1. Känslor som håller på att bli uppdämda

Vissa människor som ventilerar eller uttrycker negativa känslor på sociala medier kan faktiskt känna sig mer lättade. Denna känsla av lättnad och lugn är dock mestadels kortvarig.

Människor som är vana vid att uttrycka sin ilska på sociala medier tenderar inte att lösa sina problem helt. Detta gör att känslor av ilska dröjer kvar och ackumuleras, så att han oftare uttrycker sin ilska i den verkliga världen på ett negativt sätt.

2. Förlust av vänskap

Det finns människor som ofta ventilerar på sociala medier om saker omkring dem, inklusive om sitt arbete eller sin närmiljö. De inser ibland inte att dessa inlägg också kan läsas av personer på kontoret och kan till och med förolämpa någon.

Studier har visat att många förlorar vänner på grund av sina inlägg på sociala medier. Faktum är att inte få rapporteras till överordnade på kontoret och anses vara oprofessionella.

3. Uttryckta känslor kan smitta och ha en negativ inverkan

Faktum är att arga inlägg delas om oftare än glada inlägg. Det är detta som gör att arga känslor blir virala snabbare. Forskare fann att en persons negativa känslor kan uppstå från negativt talande statusar som laddas upp av andra på sociala medier.

Hur man undviker den negativa effekten av att prata på sociala medier

Efter att ha förstått effekterna ovan måste du nu förstå hälsosammare sätt att uttrycka dig på sociala medier:

1. Begränsa personliga uppladdningar

Det skulle vara bättre om du begränsar dina uppladdningar till personliga saker, till exempel dina personliga relationer. Det betyder dock inte att du inte kan visa din kärlek till din partner. Du kan fortfarande visa det, men undvik uppladdningar som är för överflödiga, för personliga eller till och med målmedvetna att visa upp.

2. Fördröj uppladdning

Efter att ha skrivit länge om vad du klagar på, skjut upp det innan du trycker på alternativet "skicka". Försök att distrahera dig själv genom att göra något annat, som att leka spel, Kolla på serier i Youtube eller tv och läsa en bok.

Att ta djupa andetag och koppla av tros också vara effektivt för att minska negativa känslor och göra dig lugn. Du kan också göra självreflektion och fundera över konsekvenserna av att sprida orden du har skrivit

3. Undvik att avslöja detaljer

Undvik att lägga upp berättelser eller bilder om saker som inte är så viktiga eller för detaljerade, som din frukostmeny varje morgon, särskilt om de flesta av dina vänner på sociala medier också är människor du träffar ofta.

4. Uttryck dig på ett positivt sätt

Precis som arga nyheter kan glada nyheter också överföras via sociala medier. Istället för att sprida något negativt, fokuserar du bättre på att ladda upp något som kan göra andra människor glada och ta del av att sprida lycka.

Använd sociala medier för att visa omtanke för andra, inte för att söka uppmärksamhet eller erkännande. Du kan till exempel ladda upp glada stunder med människor omkring dig eller dela viktig användbar information.

Efter att du känner till de negativa effekterna av ventilering på sociala medier bör du från och med nu vara mer försiktig med att välja vilka som ska laddas upp och vilka som ska sparas. Kom ihåg att det som laddas upp på sociala medier kommer att få folk att få en viss uppfattning om oss.

Om du inte hittar rätt sätt att hälla ut ditt hjärta eller livets betungande klagomål, skulle det vara mycket bättre om du konsulterar en psykolog istället för att ventilera till vem som helst eller var som helst, speciellt sociala medier.