pictopub.com

Det finns många fördelar med guava för barns hälsa. På grund av dess rikliga näringsinnehåll kan guava stärka immunförsvaret för att jämna ut barnets matsmältning, Bun. Förutom att ätas direkt kan guava bearbetas till juice eller användas som en blandning av fruktis.

I 100 gram guava innehåller cirka 70 kalorier och olika andra näringsämnen, såsom kolhydrater, vatten, protein, fibrer och socker. Dessutom lagrar denna frukt många vitaminer och mineraler som är mycket bra för tillväxt och utveckling av barn, inklusive vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalcium, magnesium, fosfor, kalium, zink, folat och kolin. Guava innehåller också många antioxidanter, såsom flavonoider och polyfenoler.

Lista över fördelar med Guava för barns hälsa

Tack vare dess näringsinnehåll kan konsumtion av guava ge extraordinära fördelar för barns hälsa, inklusive:

1. Stärk immuniteten

Fördelarna med guava för att öka barns immunitet kan erhållas tack vare det höga innehållet av antioxidanter, vitamin A, vitamin C, vitamin E och lykopen i denna frukt. Med ett starkt immunförsvar kommer ditt barn att löpa lägre risk för virus- och bakterieinfektioner, inklusive Corona-viruset.

2. Stödjer matsmältningssystemets hälsa och funktion

Innehållet av fibrer, vatten, samt olika vitaminer och mineraler i guava kan stödja hälsan hos barnets matsmältningssystem. Med tillräckligt intag av fibrer och kroppsvätskor kommer din lillas matsmältningssystem att fungera mer optimalt, så att han kan undvika förstoppning.

Inte nog med det, kostfibrer från grönsaker och frukt, inklusive guava, kan också ge en prebiotisk effekt så att den kan upprätthålla en balans i antalet goda bakterier i ett barns matsmältningssystem.

3. Behåll hudens hälsa

Antioxidanter och olika vitaminer, såsom vitamin C och vitamin E, som finns i guava är användbara för att bibehålla en frisk hud hos barn. Speciellt antioxidanter, förutom att de kan avvärja effekterna av fria radikaler som kommer in i ditt barns kropp, kan dessa ämnen också skydda huden från skador orsakade av solexponering eller föroreningar.

4. Kontrollerar viktökning

För barn som är feta eller överviktiga kan guava vara ett bra val för ett hälsosamt mellanmål, Bun. Denna frukt som har ett annat namn guava är rik på fibrer och näringsämnen, men är relativt låg i kalorier.

Konsumtion av fiber kan också få ditt barn att känna sig mätt längre, så att deras aptit kan kontrolleras mer. Alltså drivkraften för mellanmål ohälsosam mat kan minskas. Genom att äta frukt, inklusive guava, kan barns vikt lättare kontrolleras.

5. Förhindra högt blodtryck hos barn

Högt blodtryck eller högt blodtryck kan också upplevas av barn, du vet. Det finns många faktorer som kan utsätta barn för risken för denna sjukdom, allt från ärftlighet, överdriven stress, fetma, till ohälsosamma matmönster.

Tja, för att förhindra att ditt barn upplever högt blodtryck, rekommenderas mamma att vänja sig vid att äta hälsosam mat, som grönsaker och frukt. Guava frukt innehåller antioxidanter och högt kalium. Dessa näringsämnen är kända för att vara bra för att kontrollera blodtrycket och förebygga högt blodtryck.

Mödrar kan ge guava eftersom barnet är 6 månader gammalt eller har fått kompletterande mat (MPASI). Guavastrukturen måste dock anpassas till barnets ålder, ja, Bun. Om du vill ge guava till ditt barn kan du bearbeta det till filtergröt eller puré.

När du ser de många fördelarna med guava för barns hälsa kan du från och med nu inkludera denna frukt i din lillas dagliga meny. För att få optimala fördelar, välj guavafrukt som är färsk.

Innan du ger den till din lilla, måste du tvätta denna frukt först. Skär sedan guavan i bitar och ta bort fröna. Detta är viktigt så att han inte kvävs när han äter det.

Om din lilla inte gillar att äta guava direkt, kan du bearbeta den till färsk juice, fruktsallad, glass, smoothiesblandning gelé eller gelé, till och med fruktsallad.

Även om det är sällsynt kan vissa barn uppleva en allergisk reaktion mot guava. Om efter att ha konsumerat guava det finns allergiska symtom hos ditt barn, såsom knölar och utslag på huden, klåda, magsmärtor eller diarré, bör du sluta ge guava och kontrollera din lillas tillstånd till läkaren.