pictopub.com

De flesta föräldrar kommer att oroa sig för att låta sin bebis sova ensam i sitt rum. Men bebisar kan faktiskt läras att sova på egen hand. du vet. Denna metod kallas Ferber-metoden.

Ferbermetoden är en metod för att träna bebisar att sova på egen hand när de känner sig sömniga eller att somna om efter att ha vaknat mitt i sömnen. Denna metod myntades först av en barnläkare vid namn Richard Ferber.

Förutom att få bebisar att sova på egen hand, kan användningen av Ferber-metoden också få bebisar att sova bättre hela natten, lätt somna om när de vaknar och ha regelbundna sömnmönster.

Dessutom kan denna metod också vara till nytta för mamma. Ditt barns sömnmönster som blir regelbundna och lugnare under hela natten kan ge dig tillräckligt med vilotid av hög kvalitet. På så sätt kan du också undvika trötthet och stress.

Så här tillämpar du Ferber-metoden

Mammor har börjat kunna tillämpa Ferbermetoden när Lilla är 6 månader. I denna ålder anses barnet vara fysiskt och mentalt redo att sova ensam i sitt rum. Dessutom behöver din lilla inte längre mat mitt i natten som när han fortfarande drack exklusiv amning.

Ferbermetoden görs genom att låta barnet försöka sova ensam tills det är van vid och känner sig trygg i sitt rum. Med andra ord, när han ringer dig gråtande, kom inte till honom direkt.

Det betyder dock inte att du verkligen lämnar din lilla ifred till morgonen, ja. När han gråter behöver mamma fortfarande komma till honom, men inte direkt och det finns begränsningar.

Så här implementerar du Ferber-metoden:

1. Skapa ett vanligt läggdagsschema och ritual

Ställ in samma läggdags varje dag och tillämpa en läggdagsrutin för din lille, till exempel att läsa en bok, sjunga en sång eller ge honom en mild massage på den lilles rygg, armar och ben. Se också till att hon har bekväma sovkläder och en ny blöja på sig, okej?

2. Lägg barnet på sängen

Efter att ha gjort rutinen innan du lägger dig, lägg din lilla i sin spjälsäng. Stäng av belysningen i huvudrummet och gör rummet så bekvämt och tyst som möjligt. Efter det, lämna honom ensam i sitt rum.

3. Gå inte direkt till barnet när det gråter

När din lilla gråter, vänta ett tag innan du ser hur han mår. Den första natten tillämpas denna metod, låt din lilla gråta i 3-5 minuter innan du närmar dig honom.

4. Begränsa besök och kontakt med barn

När du närmar dig honom, lugna din lille genom att försiktigt klappa hans kropp eller viska ord som kan göra honom lugnare, till exempel "Sov igen, kom igen. Mamma är här."

Tänk på att du inte kan hålla, amma eller tända rumsbelysningen, okej? Dessutom måste du också begränsa tiden du spenderar i din lillas rum, vilket är cirka 1-2 minuter. Detta är den del som kan göra att du inte har hjärta och svårigheter när du genomgår denna metod.

5. Öka besöksintervallet för varje gråtande barn

Om din lilla gråter igen efter att ha blivit lämnad, låt din lilla gråta längre än tidigare. Du kan öka längden på ca 2-3 minuter gradvis.

Använd samma steg följande nätter. Öka dock gradvis tiden du väntar på att din lilla ska gråta så att den blir längre än kvällen innan. I allmänhet kommer bebisar att börja vänja sig vid att sova ensamma utan att gråta på den 5:e eller 7:e dagen sedan denna metod tillämpas.

Ferbermetoden måste göras konsekvent och rutinmässigt. De första 3 dagarna kan kännas väldigt tunga för dig eftersom du inte orkar lämna din lilla. Men försök hålla tillbaka, mamma, så att din lilla kan lära sig att sova på egen hand.

Trots det är det en annan historia om din lilla är sjuk eller är på långresa så att hans sömnschema ändras. Vid sådana här tillfällen behöver din lille att du alltid är nära honom. Om efter det din lillas sömnmönster ändras igen, är chansen stor att du måste upprepa denna metod från början.

Även om den har visat sig effektiv, kanske Ferber-metoden inte är tillämplig på alla barn. Om ditt barns sömnmönster efter 7 dagar inte förbättras eller till och med förvärras, kanske denna metod inte är lämplig för honom. Om detta händer kan du rådfråga en läkare om ditt barns sömnmönster och vilken metod som bör tillämpas.