pictopub.com

Fördelarna med dejter för barn är obestridliga. Denna frukt, som är identisk med fastemånaden, innehåller en mängd viktiga näringsämnen som kan stödja din lillas hälsa och tillväxtprocess. Kom igen, Bun, vi kommer att diskutera en efter en vad som är fördelarna med dejter för barn.

Förutom att ha en söt smak finns det många näringsämnen i dadlar, inklusive protein, fett, kolhydrater, fibrer, socker, kalcium, magnesium, fosfor, järn, kalium, zink, folat, kolin, såväl som vitamin A, vitamin B och vitamin K. Denna frukt är också rik på antioxidanter, såsom lutein, flavonoider och fenolsyror.

En rad fördelar med dejter för barn

Att ge datum till barn kan göras sedan han är 6 månader gammal eller har fått kompletterande mat (MPASI). Däremot måste konsistensen och snittet av dadlarna som ges till din lilla anpassas till hans ålder, ja, Bulle, så att han inte har svårt att tugga eller svälja dem.

Här är de olika fördelarna med dejter för barn som är viktiga för dig att känna till:

1. Förhindra infektion

Dadlar innehåller rikligt med antioxidanter. Detta ämne spelar en roll för att motverka effekterna av fria radikaler som kan orsaka olika typer av sjukdomar. Tack vare innehållet av antioxidanter, vitamin A, folat och protein i dem är dadlar också bra för att hålla ett barns immunförsvar starkt, så det blir sjukt mer sällan.

Dessutom innehåller dadlar antiinflammatoriska, svampdödande och antimikrobiella föreningar så att de kan skydda barn från olika infektioner.

2. Förebygga och behandla förstoppning

Fibrerna och vattnet i dadlar är mycket bra för hälsan hos barnets matsmältningssystem. Dessutom kan dessa två ingredienser starta tarmrörelser, hjälpa till att absorbera mat och göra avföringen mjukare och lättare att släppa ut, så de är bra för att förebygga och hjälpa till att övervinna förstoppning hos barn.

3. Stödjer hjärnans funktion och utveckling

För att ett barns hjärnutveckling ska fungera bra behöver han en mängd olika näringsintag, såsom protein, antioxidanter, kolhydrater, kolin, vitaminer och mineraler. Dessa olika näringsämnen finns i olika hälsosamma livsmedel, varav en är dadlar.

Men förutom att konsumera dadlar, så att din lilla har ett starkt och intelligent minne, rekommenderas mamma också att tillhandahålla annan näringsrik mat, såsom gröna bladgrönsaker, ägg, fisk, frukt, mjölk och nötter.

4. Håll blodsockernivåerna stabila

Trots söt smak och hög sockerhalt innehåller dadlar antioxidanter och fibrer som är bra för att kontrollera blodsockret. Dessutom klassas dadlar också som frukter med lågt glykemiskt index, så de ökar inte snabbt blodsockernivån.

Om de konsumeras i måttliga mängder är datum användbara för att förhindra att ett barns blodsocker stiger och hålla det stabilt. På så sätt kan ditt barn skyddas från diabetes.

5. Upprätthåll styrkan och hälsan hos ben och tänder

Denna fördel beror på innehållet av kalcium, kalium, magnesium och fosfor i dadlar.

Att få i sig tillräckligt mineralintag är inte bara bra för hälsan hos barns skelett och tänder, utan spelar också en stor roll i processen att framställa hormoner, upprätthålla en normal hjärtfrekvens och jämna ut funktionen hos barns nerver och hjärna.

6. Öka energin

I 100 gram dadlar finns det cirka 250-280 kalorier. Denna frukt innehåller också massor av kolhydrater, socker och protein som är bra för att ge energiintag till barnets kropp.

Med tillräckligt med energi kommer din lilla att förbli aktiv och entusiastisk i att utföra sina dagliga aktiviteter och vara mer entusiastisk över att lära. Tillräckligt intag av energi och näringsämnen är också viktigt för att stödja tillväxtprocessen.

Baserat på förklaringen ovan finns det många fördelar med dejter för barn, ja, Bun. Därför kan du från och med nu ge denna frukt som ett hälsosamt mellanmål för ditt barn. Förutom att vara utsökt ätit direkt, kan dadlar också bearbetas till juicedrycker eller drinkar smoothies, olika kakor och puddingar.

Innan du ger dadlar till din lilla, se till att mamman har tvättat denna frukt, ja. Ta sedan bort dadelfröna för att förhindra att barnet kvävs. Förutom dadlar kan du även tillhandahålla olika andra typer av frukt i din lillas dagliga meny.

Om du fortfarande har frågor om fördelarna med dejter för ditt barn eller tips om att ge dem hälsosam mat, kan du fråga din läkare direkt.