pictopub.com

Människor som lever med hiv/aids (PLWHA) är mottagliga för infektionssjukdomar, stress och olika hälsoproblem som kan störa deras livskvalitet. Detta bör dock inte vara ett hinder för PLWHA att leva ett produktivt och hälsosamt liv.

HIV är ett virus som skadar immunförsvaret. Om den lämnas obehandlad kan HIV-infektion utvecklas till AIDS, vilket är mycket farligt.

Baserat på data från Indonesiens hälsoministerium 2018 fanns det cirka 640 tusen människor med hiv/aids i Indonesien. Även om det inte kan botas, finns det några enkla steg som människor som lever med hiv kan ta för att förlänga livslängden och förbättra deras livskvalitet.

Olika tips för att leva med hiv/aids

En hälsosam livsstil är något som alltid bör prioriteras, oavsett hur allvarlig den hiv/aids-drabbade är. Av denna anledning rekommenderas personer som lever med hiv att följa några av följande tips för att leva med hiv/aids:

1. Ta antiretrovirala läkemedel regelbundet

Behandling av HIV/AIDS har hittills inte kunnat bota och döda HIV-viruset helt. Denna behandling är dock viktig för att undertrycka antalet virus och förhindra att HIV-viruset försvagar patientens immunförsvar. Läkemedel som används för att behandla HIV/AIDS kallas antiretrovirala läkemedel (ART).

Även om det finns många typer av antiretrovirala läkemedel som kan användas förblir målet detsamma, nämligen att hjälpa immunsystemet att förebygga och bekämpa infektioner och minska risken att sprida HIV-viruset till andra människor.

Därför, för att leva ett hälsosamt liv och förhindra överföring av viruset till andra, måste personer med HIV/AIDS ta ART-läkemedel regelbundet enligt den dosering och instruktioner som läkaren rekommenderar.

2. Bibehåll ideal kroppsvikt

Varje person med hiv/aids behöver behålla sin vikt. Detta beror på att en kropp som är för tjock eller för tunn kan förvärra sjukdomstillstånd och potentiellt orsaka andra hälsoproblem, allt från benskörhet, njursjukdom, stroke till hjärtsjukdomar.

För att ta reda på idealvikten måste personer som lever med hiv beräkna kroppsmassaindex (BMI). Om BMI visar att PLWHA är överviktig eller underviktig kommer läkaren att hjälpa till att avgöra vilka steg som kan vidtas för att uppnå idealvikten.

3. Ät näringsrik mat

Konsumtion av näringsrika livsmedel, såsom frukt, grönsaker, fullkorn, ägg och mjölk, har en mängd olika fördelar, inklusive att stärka immunförsvaret, hjälpa kroppen att få näringsämnen och energi och bibehålla kroppens allmänna hälsa.

Förutom att konsumera livsmedel som innehåller mycket näringsämnen, måste PLWHA också ha tillräckligt med vätskeintag genom att konsumera 8 glas vatten per dag, och begränsa intaget av socker, salt och fet mat.

Inte nog med det, se till att maten har rengjorts och tillagats noggrant före konsumtion. På grund av ett svagare immunförsvar är personer med hiv/aids mer mottagliga för infektion om de äter oren, dåligt tillagad eller rå mat.

4. Träna regelbundet

Träning kan öka din styrka, uthållighet och kondition, samtidigt som det hjälper ditt immunförsvar att fungera bättre för att bekämpa infektioner. Ta en lugn promenad, cykeltur eller joggning i 20-30 minuter, minst 3 gånger i veckan, kan vara ett bra träningsval för personer med hiv/aids.

Men PLWHA bör fortfarande konsultera en läkare för att avgöra vilken typ av träning som är säker att göra. Läkaren kommer att bestämma typen och varaktigheten av träningen enligt patientens hälsotillstånd.

5. Undvik rökning och alkoholhaltiga drycker

Personer med hiv/aids som har en rökvana löper hög risk att drabbas av hälsoproblem på grund av rökning, såsom lungcancer, hjärtsjukdomar och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).

Likaså om PLWHA konsumerar alkoholhaltiga drycker. Vanan att konsumera alkoholhaltiga drycker kan få immunförsvaret att försvagas och skada levern.

6. Fullständiga immuniseringar

Med tanke på att HIV-viruset kan försvaga immunförsvaret och göra den drabbade mottaglig för infektionssjukdomar, är immunisering ett av de viktiga steg som måste tas av människor som lever med HIV/AIDS.

Immunisering kan inte eliminera HIV-viruset eller behandla infektionssjukdomar. Emellertid kan immunisering förhindra virus- och bakterieinfektioner som kan orsaka allvarliga sjukdomar hos personer som lever med HIV, såsom hjärnhinneinflammation, lunginflammation och hepatit B.

Emellertid har tillhandahållandet av immunisering mot PLWHA villkor. Vissa typer av immunisering bör inte ges om immunförsvaret för PLWHA är svagt. För att avgöra om deras kroppstillstånd är lämpligt för immunisering måste personer som lever med hiv/aids genomgå regelbundna hälsokontroller hos en läkare.

7. Minska stressen

Att leva med hiv/aids är inte lätt. Förutom att vara mottagliga för sjukdom upplever personer med hiv/aids ofta psykisk stress och svår stress. Inte ens ett fåtal PLWHA lever med psykiska störningar, såsom depression och ångestsyndrom. Därför är det viktigt för PLWHA att ha vänner, släktingar eller samhällen som kan ge känslomässigt stöd.

Dessutom behöver personer med hiv/aids också minska stress och få tillräckligt med sömn, för att förhindra försvagning av immunförsvaret. Vid behov kan PLWHA alltid konsultera en läkare för att genomgå en rådgivningssession (VCT).

För att säkerställa att deras hälsotillstånd upprätthålls behöver personer som lever med hiv regelbundna kontroller hos en läkare. På så sätt kan läkare ta reda på om de vidtagna behandlingsstegen har varit effektiva, och upptäcka om det finns andra hälsoproblem, så att de kan behandlas omedelbart.

Kan personer med hiv/aids ha sex?

Hiv/aids är inte ett hinder för att drabbade ska ha ett normalt sexliv. Det är bara det att PLWHA verkligen måste vara mer försiktiga när de har sex, för att förhindra risken att överföra HIV-viruset till sina partner. Innan man har sex bör PLWHA vara ärlig och öppen med sin partner om sin status som PLWHA.

Observera att HIV-viruset inte överförs genom kyssar, handskakningar eller kramar, såvida det inte finns trast eller sår i munnen, på händerna eller sår på huden. Om du har sår eller kräftsår i munnen ska personer med hiv/aids inte kyssas på ett tag tills såret läkt helt. Om inte, befarar man att HIV-viruset kan spridas genom kräftsår eller sår.

När man har sex, oavsett om det är penetrerande sex (kopulation), analsex eller oralsex, kan personer som lever med hiv förhindra spridningen av viruset genom att bära kondom.

Men om sex görs för att få ett barn, rekommenderas PLWHA att först rådgöra med en läkare. Utan strikt hantering och övervakning av läkare är HIV-viruset mycket riskabelt att överföras till fostret.

Vem som helst kan leva ett hälsosamt liv, inklusive PLWHA. Med bibehållen hälsa kan människor som lider av hiv/aids förbli produktiva och ha en god livskvalitet.