Dessa är fördelarna med probiotika för gravida kvinnor
Mat och dryck som innehåller probiotika tros kunna upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem, inklusive gravida kvinnor. Men fördelarna med probiotika för gravida kvinnor är faktiskt inte bara det, du vet.
Probiotika är bakterier och finns i allmänhet naturligt i allas tarmar. Dessa bakterier är bra och kommer inte att störa hälsan hos gravida kvinnor. Faktum är att vissa studier stödjer att probiotika är bra för graviditet. Så att ta probiotika när du är gravid är okej, hurså.
5 fördelar med probiotika för gravida kvinnor
Gravida kvinnor uppmuntras att vara mer selektiva i valet av mat och dryck, eftersom allt de äter kan påverka tillväxten och utvecklingen av barnet i livmodern. Så det är bara naturligt att gravida kvinnor är tveksamma till att prova mat eller dryck som innehåller probiotika, aka bakterier.
Trots det behöver gravida kvinnor faktiskt inte tveka, eftersom det finns många hälsofördelar som kan läras av probiotika, inklusive:
1. Förhindra matsmältningsbesvär
Effektiviteten av probiotika för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem råder inte längre i tvivel. Innehållet av goda bakterier i probiotika tros angripa dåliga bakterier i kroppen, även i tarmarna, som orsakar vissa infektioner och stör hälsan.
Om gravida kvinnor ofta upplever buksmärtor på grund av kolik eller förstoppning, rekommenderas gravida kvinnor att ta probiotika. Dessa goda bakterier kan också starta tarmrörelser och få avföring att röra sig snabbare, så gravida kvinnor kommer inte att ha några svårigheter att göra avföring.
2. Minska risken för havandeskapsförgiftning och för tidig förlossning
Preeklampsi är en graviditetssjukdom som kännetecknas av högt blodtryck och läckage av protein i urinen. Detta tillstånd kan inte tas lätt på eftersom det kan äventyra livet för modern och fostret.
nuEn av fördelarna med att ta probiotika under graviditeten är att minska risken för havandeskapsförgiftning. Dessutom visade en studie att gravida kvinnor som regelbundet konsumerar probiotika också löper en lägre risk att få för tidigt värkarbete.
3. Minskar risken för graviditetsdiabetes
Graviditetsdiabetes är diabetes som bara uppträder under graviditeten, vanligtvis vid 24-28 veckors graviditet. Även om det kan försvinna efter förlossningen, utsätter graviditetsdiabetes gravida kvinnor för diabetes typ 2. Obehandlad graviditetsdiabetes kan också störa fostrets hälsa.
Flera studier har visat att konsumtion av probiotika har god effekt på blodsockerstabiliteten och därigenom minskar risken för graviditetsdiabetes. Men bortsett från det rekommenderas gravida kvinnor också att anta en hälsosam kost, hålla sig aktiva och behålla viktökningen för att inte överdriva det.
4. Upprätthåll vaginal hälsa
Att konsumera probiotika under graviditeten tros också öka antalet goda bakterier som lever i slidan, så att slidhälsan bättre kan upprätthållas. Genom att upprätthålla antalet goda bakterier skyddas gravida kvinnor också från bakteriell vaginos som kan orsaka graviditetskomplikationer, såsom för tidig förlossning.
5. Minskar risken för att barnet får allergier senare i livet
Flera studier har visat att probiotika som konsumeras under graviditeten har egenskaper som minskar risken för att spädbarn ska utveckla allergier senare i livet.
Den lilla i livmodern löper större risk att drabbas av allergier om den gravida kvinnan eller pappan har allergier. Om risken för att din lilla ska uppleva allergier är tillräckligt stor är det inget fel med att gravida kvinnor tar probiotika. Faktum är att det är känt att fortsätta konsumtionen av probiotika tills amning ökar dess effektivitet för att förebygga allergiska barn. du vet.
Genom att känna till fördelarna med probiotika för gravida kvinnor som beskrivits ovan, behöver gravida kvinnor nu inte tveka längre för att börja äta probiotika, OK? Gravida kvinnor kan hitta probiotika i vissa produkter som yoghurt, kimchi, mjölkkefir, kombucha och mörk choklad.
För att fördelarna med probiotika ska kunna kännas maximalt rekommenderas gravida kvinnor också att äta mat som innehåller prebiotika, såsom bananer, äpplen, havre, och sjögräs. Prebiotika är födointag för att stödja tillväxten av probiotika. Genom att konsumera prebiotika kan mängden probiotika i kroppen kontrolleras väl.
Det finns inget bestämt mått på hur mycket probiotika som ska konsumeras under graviditeten. Men om gravida kvinnor vill få probiotika från kosttillskott, se till att konsultera en läkare först.
