pictopub.com

Bakom den söta och utsökta smaken finns det olika fördelar med päron för barns hälsa, du vet, Bulle. Dessa fördelar beror på näringsinnehållet i den. Kom igen, mamma, identifiera vilka fördelar päron har för barns hälsa som det är synd att missa.

Päron innehåller många näringsämnen som barnets kropp behöver. Denna klockformade frukt är rik på fibrer, vatten och antioxidanter, men låg i kalorier. Päron innehåller också en mängd olika vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, folat, magnesium, kalium, koppar och kalcium.

Lista över fördelar med päron för barns hälsa

Eftersom näringsinnehållet är ganska komplett är det bara naturligt att denna frukt kan ge extraordinära fördelar för barn, inklusive:

1. Stärker immunförsvaret

Innehållet av antioxidanter, vitamin A, vitamin C och olika mineraler i päron har fördelar för att öka barns immunförsvar. Den här förmånen är mycket viktig för din lilla, särskilt mitt i covid-19-pandemin som nu, Bun.

Dessutom har antioxidanthalten i päron också egenskaper för att kunna förebygga och lindra inflammationer. Med dessa fördelar kan din lilla kropp bli piggare och mindre risk att bli sjuk.

2. Upprätthåll hälsa i mag-tarmkanalen

Päron är en utmärkt fiberkälla för barns matsmältning. Denna frukt innehåller fibrer och vatten som kan stimulera tarmrörelser och mjuka upp avföring, så att barnets matsmältning blir smidigare.

Genom att ge din lilla ett tillräckligt fiberintag, antingen från päron eller andra grönsaker och frukter, kan han undvika förstoppning. På grund av det högre fiberinnehållet i skalet på päronet, servera frukten oskalad. På så sätt kommer päronens fördelar för barns hälsa att maximeras.

3. Kontrollerar viktökning

Förutom att vara bra för barns matsmältning kan fiber- och vattenhalten i päron få barn att känna sig mätta längre. Fördelarna med detta päron kan minska din lillas önskan att äta ohälsosamma mellanmål, som chips, godis, glass eller kex, så att han kan undvika fetma.

Inte bara kan du förhindra överdriven viktökning, konsumtionen av fibrösa livsmedel, såsom frukt och grönsaker, kan också stödja ditt barns tillväxt och utveckling.

4. Behåll friska nerver och muskler

I 100 gram päron finns det cirka 120 mg kalium. Detta mineral behövs för att upprätthålla hälsan och funktionen hos nervsystemet och musklerna. Dessutom har kalium också fördelen att hålla blodtrycket stabilt och stärka ben och tänder.

5. Förebygga och behandla uttorkning

Päron är en fruktsort med hög vattenhalt. Dessutom innehåller denna frukt också mycket elektrolyter, såsom kalium, magnesium och natrium. Med tillräckligt vätske- och elektrolytintag kommer din lilla att undvika uttorkning.

Förutom att ge din lilla päron eller andra frukter som innehåller mycket vatten, måste du också ge honom tillräckligt med bröstmjölk, mjölk eller vatten så att hans vätskebehov tillgodoses.

Förutom de olika fördelarna ovan är päron även bra att äta för att bibehålla hälsan hos barnhud.

Det är de otaliga fördelarna med päron för barns hälsa som du behöver känna till. Se dock till att du tvättar päronen noggrant innan du serverar dem till din lilla.

Även om päron ger många fördelar för barns hälsa, måste du fortfarande variera din lillas kost med en mängd andra hälsosamma livsmedel. Om det behövs, kontakta en läkare för att ta reda på vilken mat som är bra för din lillas hälsa och tillväxt.