pictopub.com

Detox diet aka detox diet påstås vara bra för att befria kroppen från gifter eller skadliga ämnen. Även om det är relativt populärt i samhället, finns det flera saker som måste förstås närmare om effektiviteten och säkerheten hos en detoxdiet.

Det finns många olika metoder för detoxdieter. En av dem är att fasta under en viss tid och sedan bryta fastan med frukt, grönsaker, juice eller vatten.

Dessutom kan vissa personer på detoxdieter också använda vissa örter eller kosttillskott för att befria kroppen från giftiga ämnen.

Den medicinska effektiviteten av avgiftningsdiet

Till skillnad från vad vissa tror är sant, är påståenden om fördelarna med en detoxdiet för viktminskning eller en hälsosam kropp fortfarande ett mysterium. Det finns ingen vetenskaplig forskning som kan bevisa att en detoxdiet är säker och effektiv som en hälsosam kost.

Faktum är att vissa människor som går på denna diet faktiskt upplever biverkningar, såsom brist på energi eller svaghet, koncentrationssvårigheter, muskelsmärtor, trötthet, yrsel och illamående.

Detta beror på att personer som går på en detoxdiet kan bli berövade på energi, vätska eller vissa näringsämnen, eftersom kroppen bara får i sig vissa livsmedel eller drycker, såsom grönsaker, frukt och vatten.

Faktum är att en hälsosam kost inte bara räcker med 1 eller 2 typer av mat, utan en mängd olika näringsmässigt balanserade livsmedel.

Det är också viktigt att veta att människokroppen är utrustad med mekanismer för att bli av med gifter naturligt. Bearbetningen och bortskaffandet av toxiner och metaboliskt avfall sker i olika organ, såsom lever, njurar, hud och mag-tarmkanalen, genom urin, avföring och svett.

Av denna anledning anses en detoxdiet faktiskt vara onödig för att detoxa eller rena kroppen från giftiga ämnen.

är Säker detoxdiet?

Om du är intresserad och vill gå på en detoxdiet bör du först rådgöra med din läkare. Detta beror på att inte alla är lämpliga eller säkra att gå på denna diet. Det finns flera tillstånd som i allmänhet gör att en person inte rekommenderas att gå på en detoxdiet, inklusive:

• Diabetes
• Hjärtsjukdom
• Högt kolesterol
• Högt blodtryck eller högt blodtryck
• Personer med ätstörningar eller undernäring

Dessutom har detoxdieter inte heller bevisats vara säkra och fördelaktiga för barn, såväl som gravida eller ammande kvinnor.

Så sammanfattningsvis behöver du inte bry dig om att gå på en detoxdiet för att gå ner i vikt eller behålla en hälsosam kropp.

Istället för att gå på en diet vars effektivitet och säkerhet fortfarande är oklar, uppmuntras du att anta en hälsosam livsstil, nämligen genom att äta en hälsosam och balanserad kost, träna regelbundet i minst 30 minuter varje dag, få tillräckligt med vila och sömn och dricka tillräckligt med vatten..

Tja, det är en mängd information om detoxdieter som du behöver veta. Om du vill prova denna diet bör du först rådgöra med din läkare för att se om detoxdieten är säker för dig att leva.