pictopub.com

Sötpotatis är älskad av alla människor, inklusive barn, på grund av deras söta och läckra smak. Inte nog med det, denna sötpotatis har också en myriad av hälsofördelar. Men frågan är om det är säkert att ge sötpotatis till barn?

Sötpotatis innehåller en mängd olika näringsämnen som kroppen behöver, inklusive kolhydrater, fibrer, protein, natrium, kalium, kalcium, järn, folsyra, magnesium, zink, fosfor, samt vitaminerna A, B6, C och D. Sötpotatis är också känt för att innehålla många antioxidanter, särskilt lila och orange sötpotatis.

Sötpotatis är säkert att ge till barn

Med tanke på näringsinnehållet är sötpotatis mycket bra att ges till barn eftersom det kan hjälpa till att växa och utvecklas. Olika färger på sötpotatis kan användas för att locka barns uppmärksamhet.

Mödrar kan introducera sötpotatis till sina små sedan de är 6 månader gamla eller när de börjar bli fasta. I denna ålder bör sötpotatis bearbetas till puré eller tjock gröt, så att barnet inte kvävs.

Dessutom, när din lilla är 9 månader eller äldre, kan sötpotatis ges i form av plockmat eftersom förmågan att tugga och greppa den är bättre än tidigare.

Förutom ren dan plockmatMamma kan också göra sötpotatis till olika menyer, du vet, såsom munkar, kompott, ormfruktfrön och pudding. Sötpotatis kan bearbetas på olika sätt, från ångning, rostning, stekning till sautering. Se dock till att konsistensen på sötpotatisen är anpassad till den lillas ålder, ja, Bulle.

Olika fördelar med sötpotatis för barn

Inte bara är det säkert att ge till barn, att konsumera sötpotatis på regelbunden basis kan också ge extraordinära fördelar för din lilla, inklusive:

1. Frisk matsmältningskanal

De fibrer och antioxidanter som finns i sötpotatis har fördelar för tarmhälsan. Båda dessa föreningar tros öka goda bakterier (probiotika) som kan stärka cellerna som kantar tarmväggen.

Sötpotatis innehåller två typer av fibrer, nämligen lösliga och olösliga fibrer. Dessa fibrer är kända för att öka avföringsvolymen och absorbera vatten och mjuka upp avföring. På så sätt kommer ditt barn att få en mer regelbunden tarmrörelse och undvika risken för olika typer av matsmältningsbesvär, från diarré till tjocktarmscancer.

2. Öka uthålligheten

Det rikliga innehållet av vitamin A, C och antioxidanter i sötpotatis, särskilt lila sötpotatis och orange sötpotatis, kan stödja arbetet med vita blodkroppar och produktionen av antikroppar för att öka barnets immunförsvar. Dessutom kan antioxidanter också avvärja fria radikaler som orsakar olika sjukdomar.

3. Förbättra ögonhälsa

Orange sötpotatis innehåller mycket betakaroten, vilket är ett pigment som bildar vitamin A. Detta vitamin är mycket viktigt för synskärpan. Antioxidantaktiviteten hos sötpotatis kan också skydda ögonceller från skador och upprätthålla barns ögonhälsa.

4. Förbättra hjärnans funktion

En djurstudie visade att antocyaninerna som finns i lila sötpotatis kan skydda hjärnan genom att förhindra inflammation eller skador från exponering för fria radikaler genom dess antioxidantaktivitet.

Även om ytterligare forskning fortfarande behövs, är antioxidantegenskaper kända för att minska risken för psykiska störningar och minnesstörningar. Så det är ingen skada att ta denna fördel för barnet.

Efter att ha känt till informationen ovan behöver du nu inte längre tveka att ge sötpotatis som ett hälsosamt mellanmål eller en källa till kolhydrater för barn. Dessutom är sötpotatis också lätt att hitta och priset är relativt billigt.

Var dock uppmärksam på hur sötpotatisen tillagas, ja, Bulle. Konsumtion av sötpotatis som är stekt, bakad eller bakad kan få blodsockernivåerna att stiga. Så försök att inte äta för mycket sötpotatis för att undvika fetma.

Även om det är sällsynt kan vissa barn uppleva allergier när de äter sötpotatis. Om din lilla efter att ha fått sötpotatis upplever allergisymptom, såsom utslag, kräkningar, svullna läppar och ögonlock, eller till och med andnöd och svimning, ta honom omedelbart till läkare eller akutmottagning för behandling.