pictopub.com

Vertigo är ett klagomål som ofta förekommer och är ganska störande. För att förhindra att svindel kommer tillbaka kan du komma runt detta genom att minska konsumtionen av mat som orsakar svindel. Det är också viktigt att hjälpa till att minska symtomen på svår svindel.

När svindel återkommer kommer en person att uppleva svår yrsel eller känslan av att han eller hans omgivning rapar. Egentligen är svindel inte en sjukdom, utan ett symptom på vissa sjukdomar, såsom labyrintit, vestibulär neurit, kolesteatom, Menières sjukdom, och Benign paroxysmal positionsyrsel (BPPV).

I allmänhet uppstår svindel på grund av en störning i vätskan i innerörat som fungerar som ett balansorgan i kroppen. Dessutom kan störningar i lillhjärnan ibland orsaka svindel.

Inte bara yrsel, personer som upplever svindel kan också känna symtom på illamående, kräkningar, svettning, ringningar i öronen (tinnitus), och ögonen rör sig okontrollerat (nystagmus).

Varaktigheten av svindelattacker varierar från person till person, vissa varar bara några sekunder, men vissa kan känna det i timmar.

Typer av livsmedel som orsakar yrsel

Vertigo kan orsakas av en mängd olika orsaker, inklusive en ohälsosam kost. Konsumtion av mat som orsakar yrsel kan också ofta göra att yrseln återkommer och förvärrar yrselsymptomen.

Därför, för att förebygga och lindra svindel, är det viktigt för dig att hålla dig borta från följande livsmedel som orsakar svindel:

1. Livsmedel med hög salthalt

Den rekommenderade mängden dagligt saltintag för vuxna får inte överstiga 5 gram eller motsvarande 1 tesked per dag.

Överdrivet saltintag kan utlösa högt blodtryck eller högt blodtryck. Denna sjukdom kan resultera i blodflöde i kroppens balansorgan (vestibulära systemet) minskad och mindre flytande, vilket gör att du ofta blir svindel.

För att förhindra svindel måste du minska konsumtionen av mat med högt saltinnehåll, såsom snabbmat, konserver, ost, snacks och MSG.

2. Livsmedel med mycket socker

Den andra maten som orsakar svindel är mat med hög sockerhalt. När de konsumeras i stora mängder och för ofta, kan dessa livsmedel sätta dig i riskzonen för att utveckla diabetes. Denna sjukdom kännetecknas av ökat blodsocker i kroppen.

Tja, personer med diabetes kan löpa risk för nervsjukdomar, inklusive nerver i innerörat. Detta kan orsaka svindelklagomål.

För att förhindra diabetes och svindel bör du därför begränsa ditt sockerintag till högst 50 gram per dag eller motsvarande 12 teskedar.

 3. Mat och drycker innehållande kafeine

Koffein finns vanligtvis i choklad, kaffe, te och energidrycker. Viss forskning säger att överdriven koffeinkonsumtion kan öka en persons risk att uppleva svindel och huvudvärk.

Detta tros bero på biverkningar av koffein som kan öka risken för uttorkning och förändringar i nerv- och hjärnans prestanda. Detta gör att personer som ofta konsumerar koffein oftare kan drabbas av svindel.

Dessutom kan överdriven koffeinkonsumtion också orsaka risk för biverkningar koffein abstinens eller symtom på koffeinabstinens, vilket kan orsaka svindel och huvudvärk.

4. Mat och drycker innehållande aalkohol

Du kan faktiskt dricka alkohol, men mängden måste begränsas. Om de konsumeras för mycket eller för ofta, kan livsmedel och drycker som innehåller alkohol, såsom sprit, tapai och durian, orsaka biverkningar i form av sammandragning av blodkärlen.

När det finns en blodkärlsstörning i balansorganet i innerörat. Detta kan göra att du känner dig yr av svindel. Dessutom kan alkohol ha en inverkan på hjärnans funktion, vilket gör kroppsrörelserna instabila. Detta är vad som händer när man blir full av alkohol.

Om du redan har problem med alkoholism, så att du ofta känner svindel eller andra besvär på grund av det, bör du omedelbart kontakta din läkare för att få lämplig behandling.

Det är exempel på mat som orsakar svindel som måste undvikas. Genom att begränsa intaget kan dina svindelbesvär bli mindre frekventa.

Istället kan du ersätta intaget av mat som orsakar svindel med mat som är bra för personer med svindel, som spenat, ägg, fisk, ingefära, bananer, vatten, frukt- eller grönsaksjuice samt mjölk och nötter.

Om du fortfarande ofta känner dig yr på grund av svindel efter att ha begränsat de drycker och livsmedel som orsakar svindel, försök att konsultera en läkare för att få rätt undersökning och behandling.