pictopub.com

Sunder processenFöda, Mamma kommer att behöva mycket kraft. Därför är det viktigt för mammor att behålla orken så att de inte är trötta under förlossningen. Kom igen, Kolla in dessa tips som du kan göra för att hålla din mamma pigg under förlossningen.

Mödrar rekommenderas att göra noggranna förberedelser före förlossningen, inklusive att förbereda sig för att vara energiska under processen. Inte bara när du vill föda normalt, du behöver också förbereda tillräckligt med energi för att föda med kejsarsnitt.

Tips för att förbli kraftfull för smidig förlossning

Förlossningsprocessen kan liknas vid hård fysisk träning, för under processen kommer mammans livmodermuskler att arbeta hårt. Jo, för att livmodermusklerna ska kunna arbeta optimalt och förlossningen går smidigt behöver du mycket energi.

Här är saker du kan göra för att hålla dig pigg under förlossningen:

1. Förbered de nödvändiga föremålen

Noggranna förberedelser innan förlossningen gör dig lugnare och mer energisk under förlossningen.

Mödrar kan förbereda föremål som ska tas med under leveransprocessen från en lång tid tillbaka. Glöm inte att också förbereda tillräckligt med kläder för mamma och pappa, okej?

2. Skapa en bekväm atmosfär i behandlingsrummet

Ett bekvämt behandlingsrum kan göra dig mer energisk och få förlossningen att löpa smidigt. Därför är det viktigt för mammor att förbereda det ideala behandlingsrummet innan de närmar sig förlossningstiden.

Mödrar kan också ta med saker som gör behandlingsrummet mer bekvämt, såsom aromaterapi, kuddar, böcker eller favorittidningar.

3. Lyssna på din favoritmusik

Glöm inte att ordna spellistor Mammas favoritmusik före förlossningen. Anledningen är, att lyssna på din favoritmusik innan du föder förlossning kan göra dig mer avslappnad och energisk, du vet.

Dessutom kan du även se dina favoritfilmer eller -serier när du närmar dig leveranstiden.

4. Gör lätt träning

Förutom att göra mamman mer energisk under förlossningen kan lätt träning, såsom promenader, också underlätta förlossningsprocessen. För att göra detta kan du ta en lugn promenad utanför behandlingsrummet eller runt sjukhuset.

5. Få en lätt massage

Lätt massage på ben och rygg kan lindra smärtan som du upplevde innan förlossningen, så att du är mer energisk. Om det är svårt att massera din egen kropp kan du be din man om hjälp att massera din kropp långsamt.

6. Konsumtion av energihöjande mat och dryck

Exempel på livsmedel som kan öka mammans energi vid förlossningen är soppa, yoghurt, vanliga kex eller bröd. Under tiden är drycken som du kan konsumera vatten eller isotoniska drycker, som naturligt kokosvatten.

7. Håll dig borta från negativa tankar

Rädsla för förlossningsvärk är mycket naturligt, speciellt om du föder barn för första gången. Du bör dock försöka vara positiv, så att rädslan inte gör din kropp svag och stör förlossningsprocessen.

När du är rädd, försök att föreställa dig de roliga sakerna som du kommer att leva med din lilla i framtiden. Dessutom kan du också göra positiva affirmationer till dig själv (affirmationer).

Du kan göra affirmationer genom att skriva bra meningar som kan stärka dig, som t.ex "Jag är redo att möta födelseprocessen väl", "Jag har tillräckligt med energi för att föda mitt barn", "Jag är glad för snart ska jag träffa mitt barn", och diverse andra förstärkande meningar.

Jo, förutom att göra sakerna ovan för att vara energisk under förlossningen, måste du också behålla uthållighet och hälsa under graviditeten. Glöm inte, kontrollera regelbundet med läkaren för att övervaka hälsotillståndet hos modern och barnet i livmodern.