pictopub.com

Personer med gikt kan uppleva smärta i ledområdet när urinsyranivåerna i blodet ökar. Ökningen av nivåerna kan orsakas av vissa typer av mat. Vilka livsmedel är tabu för urinsyra? Detta är förklaringen!

En av orsakerna till ökade urinsyranivåer är att äta mat som innehåller puriner. Så för att undvika obehag, såsom smärta i lederna, måste ägare av hög urinsyra eller gikt begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller dessa ämnen.

Lista över livsmedel för att undvika gikt

Här är några typer av urinsyratabumat som bör begränsas i konsumtion eller undvikas så mycket som möjligt, eftersom de innehåller höga puriner:

• Inälvor

  För denna typ av mat rekommenderas du att hålla dig borta från den eftersom slaktbiprodukter som lever och andra inre organ har det högsta purininnehållet.

• Skaldjur eller skaldjur (skaldjur)

  Gillar du skaldjur? Försök från och med nu att begränsa dess konsumtion, eftersom skaldjur är rika på puriner. De typer av skaldjur som är tabu för personer med hög urinsyra inkluderar skaldjur, saltad fisk, ansjovis, sardiner, makrill (makrill), ostron, räkor, hummer eller krabba.

• Grönsaker

  Det finns flera grönsaker som har höga purinnivåer, nämligen spenat, blomkål, sparris, ärtor och svamp. Men enligt forskning utgör konsumtion av puriner från grönsaker inget problem för personer med hög urinsyra, vilket innebär att risken för att utveckla gikt eller återfall inte ökar. Trots det är det tillrådligt att fortfarande begränsa mängden som kommer in i din kropp.

• Alkoholhaltiga drycker

  Vissa typer av alkoholhaltiga drycker innehåller höga puriner och kan öka urinsyranivåerna i blodet. En alkoholhaltig dryck som inte är bra för giktdrabbade är öl. Dessutom kan öl också orsaka uttorkning, vilket kommer att utlösa smärta hos personer med hög urinsyra. Andra alkoholhaltiga drycker som också innehåller puriner men i måttliga mängder är vin (vin).

• Socker

  Även om purinnivåerna i socker är relativt låga, rekommenderas du fortfarande att inte äta för mycket mat som innehåller socker. Att konsumera för mycket socker kan leda till diabetes och fetma, vilket kan förvärra symptomen på reumatism eller gikt som du lider av.

Undvik också att konsumera drycker som innehåller fruktos, eftersom det kan öka dina urinsyranivåer. Vill du skämma bort tungan med något sött kan du äta färsk frukt.

• Kött

  Purinhalten i denna livsmedelsgrupp är fortfarande relativt måttlig. Du kan äta nötkött, fågel, fårkött eller fläsk som alla är magra, upp till 170 gram per dag.

Att hålla sig borta från dietrestriktioner för urinsyra kan bibehålla eller till och med sänka urinsyranivåerna i ditt blod. Gikten som du lider av kan inte botas helt enkelt genom att hålla dig borta från dessa olika livsmedel, men risken för återkommande giktattacker kan minskas. Dessutom kan skador på lederna också bromsas.

Förutom att begränsa kostrestriktioner för urinsyra, rekommenderas du att leva en hälsosam livsstil, som att träna regelbundet. Urinsyraproduktionen kan öka om du är överviktig, och träning kan hjälpa dig att hålla en normal vikt. Dessutom kan regelbunden träning hålla urinsyraproduktionen stabil. Ägare av hög urinsyra rekommenderas att dricka mer vatten, för att hjälpa processen att avlägsna urinsyra genom urinen.

Om ledvärk på grund av urinsyra inte förbättras och ofta återkommer, måste du konsultera en läkare för vidare behandling.