pictopub.com

Det smakar inte bara sött, välsmakande och gott, det finns många fördelar pilgrimsmusslor vilket är synd för dig att missa. Den innehåller en mängd viktiga näringsämnen gör detta skal mycket bra för förbrukad.

Trots sin ringa storlek, pilgrimsmusslor Det har varit känt som en av de hälsosammaste skaldjuren. Inte konstigt, mjuka skal som smör är rika på mineraler och högkvalitativa proteiner som är fördelaktiga för kroppens hälsa.

Näringsinnehåll i Kammussla

Dra nytta av pilgrimsmusslor erhålls från dess näringsinnehåll som är mycket bra för hälsan. En portion eller ca 85 gram pilgrimsmusslor Den ångade innehåller bara 94 kalorier. Därifrån kan du också få olika andra näringsämnen, såsom:

• 1,2 gram fett
• 19,5 gram protein
• 333 milligram omega-3-fettsyror
• 33 % av det dagliga behovet av selen
• 27 % av dagsbehovet av fosfor
• 18 % av det dagliga zinkbehovet
• 18 % av det dagliga behovet av vitamin B12
• 15 % av det dagliga behovet av järn
• 12 % av det dagliga behovet av magnesium
• 12 % av det dagliga behovet av kalium
• 12 % av det dagliga kopparbehovet
• 9 % av det dagliga kalciumbehovet

Kammussla är en av de högkvalitativa proteinmaten. Var 1 portion pilgrimsmusslor kan tillgodose cirka 30-40 % av det dagliga proteinbehovet hos vuxna.

Det kan man också se pilgrimsmusslor Det är en bra källa till mineraler, särskilt selen. Detta mineral spelar en viktig roll för att främja immunförsvaret och en sund sköldkörtelfunktion.

Kammussla Den är också rik på omega-3-fettsyror. Faktiskt 1 portion pilgrimsmusslor kan tillgodose 100 % av vuxnas dagliga behov av dessa hälsosamma fetter. Omega-3-fettsyror är kända för att vara viktiga för hjärtat och hjärnans hälsa.

Olika fördelar och risker Kammussla

Med innehållet av olika näringsämnen ovan är det inte konstigt pilgrimsmusslor erbjuder en mängd olika hälsofördelar. Här är några fördelar pilgrimsmusslor vad du kan få:

• Hjälp till att gå ner i vikt
• Öka ämnesomsättningen
• Öka uthålligheten
• Förbättra hjärnans funktion
• Upprätthåll hjärthälsa
• Minska risken för cancer
• Att hålla sköldkörteln frisk

För att få förmåner pilgrimsmusslor optimalt, se till att du tillagar det på ett hälsosamt sätt tills det är helt genomstekt, tills köttet är fast och genomskinligt. Annat än det, ät pilgrimsmusslor direkt efter att du är klar med tillagningen.

Hur man lagar mat måste förstås också övervägas. Hälsosamt val för bearbetning pilgrimsmusslor är att steka, ånga eller koka den. Allt du behöver göra är att tillsätta lite olivolja, salt och peppar så är du redo att äta pilgrimsmusslor hälsosamt och gott.

Även om det finns många fördelar pilgrimsmusslor som kan erhållas, pilgrimsmusslor kan också orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor, särskilt för personer som har allergier mot räkor, hummer och krabba.

Möjliga allergiska reaktioner inkluderar diarré, kräkningar, nässelutslag, svullen tunga och läppar, yrsel, andnöd eller till och med livshotande anafylaktisk chock.

I allmänhet, pilgrimsmusslor inklusive skaldjur som är låga i kvicksilver. Men för att minska risken för allergier och överdriven kvicksilverkontamination rekommenderar vi att du väljer pilgrimsmusslor från en pålitlig källa med en etikett som innehåller certifieringsnumret. På så sätt kan det konstateras pilgrimsmusslor har behandlats enligt säkerhetsrutiner.

Om du fortfarande har frågor angående förbrukning pilgrimsmusslor, Till exempel, för en viktminskningsdiet eller en hjärthälsosam kost, kan du konsultera en läkare.