Lär dig de olika fördelarna med skratt för hälsan
Skratt har länge ansetts vara ett universalmedel för återställa andan och göra en person friskare. Dessutom visar det sig att det finns olika fördelar med att skratta vad du behöver veta.
När du skrattar frigörs endorfiner så du kommer att må bättre. Förutom att det är fördelaktigt för den mentala hälsan har skratt också en positiv effekt på många organ i kroppen.
Stöder mental och fysisk hälsa
Här är några av hälsofördelarna med skratt som du kan få:
1. Minska stressen
Skratt kan minska nivån av stress du upplever. När du skrattar kommer belastningen på ditt sinne att minska något, så du kommer att känna dig mer lättad. Detta orsakas av minskad produktion av stresshormoner, såsom kortisol, adrenalin (adrenalin) och dopamin, samt ökad produktion av endorfiner när man skrattar.
2. Friskt hjärta
Skratt kan också vara hälsosamt för hjärtat. Forskning visar att skratt kan sänka stresshormoner, minska inflammation i artärerna och öka nivåerna av bra kolesterol (HDL) i kroppen. Detta kommer att ha en bra inverkan på hjärthälsa.
Flera andra faktorer som kan orsaka detta är när någon skrattar, det blir en ökning av syreflödet i blodcirkulationen. Dessutom kommer skratt också utlösa frisättning av kväveoxider eller kväveoxid. Kväveoxid är en kemikalie som skyddar hjärtat genom att minska inflammation och förhindra bildandet av kolesterolplack.
3. Boosta immunförsvaret
Skratt kan öka antalet och funktionen av celler i immunsystemet. Denna ökning kommer att påverka immunsystemets förmåga att bekämpa infektioner.
4. Minska depression
Förutom att kunna minska stressnivåerna kan skratt också minska risken för depression och ångestsyndrom. Skratt kan neutralisera alla negativa känslor som kan leda till depression.
Även om hälsofördelarna med skratt fortfarande behöver studeras vidare, är det inget fel med att dekorera dina dagar med skratt. När du ställs inför ett problem, försök att se på det från andra sidan och skratta åt "dårigheten" du kan ha gjort, så att du kan må bättre.
Du kan också prova att umgås med roliga människor, eller titta på komediprogram och roliga videor för att få tillbaka dina skratt.
