pictopub.com

Tankesättet kan påverka en persons hälsonivå. Människor som tänker positivt tenderar att vara friskare, eftersom de kan hantera stress de har bra. De tenderar också att vara lättare att gåi hälsosam livsstil,så de är inte mottagliga för sjukdomar.

Olika mänskliga problem, allt från sömnstörningar, depression, stress, ångest, för tidigt åldrande, till viktökning kan ofta övervinnas med positivt tänkande. Bli av med alla negativa tankar som finns och börja tänka positivt för bättre hälsa.

Bekämpa sjukdom med optimism

En studie visade att patienter som tänker positivt visar sig återhämta sig snabbare från sin sjukdom, jämfört med patienter som ger upp på tillståndet.

För patienter som tänker positivt tenderar att vara mer flitiga att genomgå behandling. De är också mer entusiastiska över att genomgå återhämtningsprocessen. Å andra sidan tenderar patienter med negativa tankar att inte hålla sig till den behandlingsplan som har planerats så att det tar längre tid att återhämta sig. Andra är ännu mer resignerade och har mindre stridskraft i sina ansträngningar att återhämta sig.

Andra studier visar fördelarna med positivt tänkande. De som tänker positivt har lägre risk att utveckla hjärtsjukdomar och inflammationer. Det finns också en annan studie som också fann att personer som lever med kranskärlssjukdom men fortsätter att försöka tänka positivt, kan få ett längre liv.

Positivt tänkande är huvudnyckeln för att hantera stress, vilket i sin tur kommer att spela en roll för att ge många hälsofördelar. I allmänhet är följande hälsofördelarna med positivt tänkande:

• Det är inte lätt att bli sjuk.
• Risken att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar minskar.
• Längre förväntad livslängd.
• Lägre depressionsfrekvenser.
• Kunna tänka mer kreativt och bättre kunna lösa problem.
• Högre minnes- och koncentrationsförmåga.

Inom idrotten har idrottare som fyller sina huvuden med positiva tankar visat sig uppnå större höjder.

Enkla sätt att vänja sig vid Själv för Tänk positivt

Positivt tänkande betyder inte att du ignorerar den olycka du upplever, utan snarare ett sätt att ta itu med och hantera situationen ur ett bättre perspektiv.

Följande sätt kan prövas för att vänja sig vid positivt tänkande:

• Prata med mig själv

  I det här fallet görs positivt tänkande genom att prata om positiva saker från de händelser du möter, som att uppmuntra dig själv. Om negativa tankar börjar smyga sig på, tänk på det goda i dig själv. Behandla de dåliga sakerna du upplever med en optimistisk attityd och gör det till en värdefull läxa.

• Ta den goda sidan

  Tro att bakom varje dålig incident finns det en bra sida som kan tas. För att göra positivt tänkande lättare, skriv ner vad som är bra att vara tacksam för. Läs artikeln igen när negativa tankar dyker upp igen.

• Ändra dig

  När en händelse eller ett misslyckande närmar sig, anta inte att det har förstört ditt liv. Ändra ditt tänkande till att bli mer positivt genom att anta att misslyckande är en del av lärande. Du kan fixa allt och återgå till ett bättre liv.

• Bestäm vad som behöver ändras

  För att vara mer optimistisk och kunna tänka positivt, identifiera vad som gör att negativa tankar uppstår. Efter det, försök att fixa det på ett mer positivt sätt. Bestäm sedan vad som behöver ändras för att uppnå ett mer positivt och lyckligt liv.

• Vara vänner med positiva människor

  Din miljö påverkar också ditt tänkesätt. Bli vän med positiva människor för att kunna stödja självutveckling. Detta kan stödja dig att utveckla dig själv, och kan ge dig inspiration såväl som motivation i att leva livet.

• Le och skratta

  Det kanske inte är en lätt sak, men fortsätt att skratta och le även under svåra omständigheter. Hitta vardagliga händelser att skratta åt eller titta på program som underhåller dig. Denna metod kan minska stress.

• Yoga, avslappning, meditation och be

  Dessa metoder syftar till att lugna ditt sinne och din kropp så att du kan tänka positivt. Förutom att kunna göra dig lugnare, kan dessa aktiviteter träna dig att kunna vara tolerant och positiv, att gå framåt genom tidigare problem.

Positivt tänkande kan hjälpa människor att få mental och social hälsa. Positiva tankar kan öka självförtroendet som i slutändan bildar positiva relationer med andra människor. Detta gör också en person mer skyddad från stressattacker och ger möjlighet att fatta mer informerade beslut.

Inte nog med det, positivt tänkande kan också upprätthålla balansen mellan prestationsförmågan hos kroppens organ och hormoner i den, så att den kan upprätthålla optimalt kroppsmotstånd. Om du tycker att det är svårt att möta livets problem med en positiv attityd kan du konsultera en psykolog för att hjälpa dig att övervinna dem.