pictopub.com

Den har en söt och läcker smak, vilket gör att durianfrukt gillar många människor. Men när de är gravida anser många kvinnor denna frukt som "fienden". Detta beror på att man sägs skada fostret att äta durian när man är gravid. Är det sant?

Det finns många graviditetsmyter som cirkulerar, varav en är att att äta durian under graviditeten kan skada fostret eftersom det kan orsaka missfall, särskilt under första trimestern. På grund av detta antagande håller vissa gravida kvinnor sig borta från durianfrukt och äter den inte alls förrän förlossningsdagen anländer.

Det här är fakta om att äta durian när du är gravid

Det är faktiskt inte förbjudet att äta durian under graviditeten. Hittills har ingen forskning hittats som bekräftar detta antagande. Så länge som det konsumeras i normala mängder kommer att äta durianfrukt under graviditeten inte skada hälsan hos gravida kvinnor och foster.

Faktum är att konsumtion av denna frukt under graviditeten faktiskt kan ge hälsofördelar, som att stödja processen för fostrets tillväxt och utveckling, förbättra matsmältningen och öka energin.

Denna fördel erhålls från näringsinnehållet som finns i durian. Frukt med latinskt namn Durio zibethinus Den innehåller ett antal viktiga näringsämnen som behövs av gravida kvinnor, inklusive kolhydrater, fetter, fibrer, protein, folat, B-vitaminer, C-vitamin samt mangan, kalium, järn, kalcium och magnesium.

Tips för att äta Durian säkert under graviditeten

Durian frukt innehåller näringsämnen som kan stödja hälsan hos gravida kvinnor och foster. Emellertid kan gravida kvinnor som har vissa medicinska tillstånd, såsom graviditetsdiabetes, högt blodtryck och havandeskapsförgiftning, behöva undvika eller begränsa sitt intag av denna frukt.

Anledningen är att durian innehåller mycket socker och kolhydrater. Om durian konsumeras för mycket kan den öka blodsockernivån hos gravida kvinnor.

Att äta durian i för stora mängder kan dessutom få gravida kvinnors blodtryck att stiga. Gravida kvinnor som är överviktiga måste också tänka igen på att konsumera denna frukt, eftersom durian innehåller tillräckligt med kalorier.

Om gravida kvinnor har dessa medicinska tillstånd är det bättre att rådgöra med en läkare innan du konsumerar durian, ja.

För att få hälsofördelarna med durian finns det några säkra tips för att äta denna frukt under graviditeten, nämligen:

• Välj en durian som har en ljus färg och inga fläckar på durianhuden. Fläckar på denna frukt kan indikera att durianen är ruttet eller inte färsk.
• Titta på durianstammen. Välj durianfrukt som har en stjälk som inte är torr och ljus i färgen.
• Skaka denna frukt innan du köper den. Välj inte durian som låter när den skakas, eftersom det indikerar att frukten inte är färsk.
• Drick inte denna frukt tillsammans med alkoholhaltiga drycker. Detta beror på att konsumtion av durian och dessa drycker kan få gravida kvinnor att känna sig illamående, kräkas och få hjärtklappning.
• Begränsa duriankonsumtionen till högst 250 gram per dag eller motsvarande 2−3 durianfruktfrön.

Så sammanfattningsvis, att äta durian under graviditeten är inte skadligt för hälsan hos gravida kvinnor och foster. Men med en notering om att gravida kvinnor inte konsumerar det överdrivet, ja.

Om gravida kvinnor fortfarande känner sig tveksamma till att äta durian när de är gravida eller äta vissa livsmedel eftersom de är oroliga för att det kan skada fostrets hälsa, kan gravida be läkaren för att vara säker.