pictopub.com

Många tror att konsumtion av groddar kan öka fertiliteten. Faktum är att inte få par tror på det så mycket att de bara litar på toge och lägger åt sidan medicinska procedurer för att snabbt bli gravida. Frågan är om groddar verkligen kan öka fertiliteten?

Förutom att ha en utsökt smak och kan förädlas till en mängd olika rätter, är böngroddar eller bättre känd som böngroddar också fördelaktiga för kroppens hälsa tack vare dess ganska kompletta näringsinnehåll.

Det är känt att groddar är bra för matsmältningen, kontrollerar blodsockernivån, sänker blodtrycket och minskar risken för hjärtsjukdomar. Faktum är att groddar sägs också öka fertiliteten så att de kan öka chanserna för graviditet.

Fakta om konsumtion av groddar för att öka fertiliteten

I groddar lagras fibrer, antioxidanter och olika viktiga näringsämnen, såsom:

• Protein
• Kolhydrat
• Vitaminer, inklusive vitamin A, vitamin B, vitamin C och vitamin K, och folat
• Mineraler som magnesium, mangan, kalium, fosfor, kalcium, selen, zink och järn

Forskning har visat att livsmedel som innehåller höga antioxidanter kan öka fertiliteten för både män och kvinnor. Anledningen är att antioxidanter kan blockera effekterna av fria radikaler i kroppen som kan minska kvaliteten på spermier och äggceller.

Samtidigt är olika andra näringsämnen som finns i groddar, såsom folat, zink, selen, B-vitaminer och magnesium, också kända för att öka antalet spermier och kvaliteten.

Att döma av näringsinnehållet har groddar potential att öka fertiliteten. Men tyvärr har det hittills inte funnits någon forskning som specifikt bevisar sanningen om fördelarna med toge.

Därför rekommenderas du och din partner inte att bara lita på groddar som en fertilitetshöjare, ja. Du måste också äta annan balanserad näringsrik mat, som frukt och grönsaker.

Om du vill äta böngroddar, se till att tvätta dem noggrant och bearbeta dem tills de är helt genomstekta. Anledningen är att groddar som säljs på marknaden kan innehålla skadliga bakterier, som t.ex E.coli och Salmonella.

Rätt sätt att öka fertiliteten för att bli gravid snabbt

Istället för att lita på groddar kan du och din partner tillämpa de rätta och mer beprövade sätten att öka fertiliteten, som det nedan för att snabbt bli gravida:

• Ät en balanserad näringsrik kost bestående av frukt, grönsaker, fisk, ägg, mjölk, kött, nötter och frön.
• Träna regelbundet.
• Adekvat vilotid, nämligen genom att sova 7-9 timmar varje natt.
• Hantera stress väl.
• Undvik mat som stör reproduktionssystemet, såsom snabbmat, fisk med mycket kvicksilver och mat med mycket mättat fett och socker.
• Begränsa koffeinkonsumtionen.
• Sluta med ohälsosamma vanor, som att röka och dricka alkoholhaltiga drycker.
• Ta prenatala vitaminer.

Glöm inte att också ha sex regelbundet, speciellt när du eller din partner är i fertil period.

Dessutom rekommenderas du också att genomföra regelbundna hälsokontroller innan du påbörjar graviditetsprogrammet. Detta görs för att upptäcka om du eller din partner har vissa problem som stör fertiliteten.

Om du eller din partner inte blir gravid efter 1 års försök att öka fertiliteten bör du omedelbart uppsöka läkare för att få rätt undersökning och behandling.