Oväntat finns det fördelar med att gråta för hälsan
Att gråta är resultatet av att uttrycka sina känslor när man känner sig ledsen, berörd eller glad. Bakom tårarna som rinner visar det sig att det finns fördelar med att gråta som går att få.
Någon som gråter bedöms ofta som en gråtande och svag figur. Män hör till dem som ofta får denna stämpel när de gråter. Samtidigt anses kvinnor vara mer naturliga när de uttrycker känslor genom att gråta.
Typer av tårar
Det finns tre typer av tårar som produceras av kroppen. Var och en av dessa tårar har en annan funktion. De tre typerna av tårar är:
- Reflex tårar. Denna typ av tår tjänar till att skydda ögat från irritation.
- Basala tårar. Basala tårar kommer att fortsätta att produceras av tårkörteln regelbundet för att återfukta, ge näring och skydda ögat.
- Känslomässiga tårar. Dessa typer av tårar produceras när du känner dig ledsen, rörd eller glad.
Fördelarna med gråt för fysisk och mental hälsa
Du behöver inte tänka på svullna ögon efter att ha gråtit. Förutom att vara ett sätt att uttrycka känslor, finns det faktiskt flera fördelar med att gråta som kan kännas, inklusive:
1. Minska stressen
En studie visade att gråt också kan stimulera produktionen av endorfiner, hormoner som kan få dig att må bättre, minska smärta och lindra stress.
2. Boost humör
Humörsvängningar kan uppstå av olika anledningar. En av dem beror på ackumuleringen av mangannivåer i kroppen. Men när du gråter kommer detta överskott av mangan att komma ut ur kroppen tillsammans med dina tårar. Som ett resultat blir ditt humör bättre efter att du har gråtit.
3. Lindra känslor
Många erkänner att de mår bättre efter att ha gråtit. Speciellt för dem som är frustrerade, sörjer och har en dålig dag.
4. Döda bakterier
Att gråta kan faktiskt också vara ett bra sätt att rengöra ögonen från smuts. Dessutom innehåller tårar också lysozym som kan döda 90-95 procent av bakterierna på bara några minuter.
Se den här när du gråter
Trots fördelarna med att gråta bör du ha några saker i åtanke när du gråter. För det första, gråt inte på länge. För det andra är det bäst att gråta på rätt ställe så att du inte känner dig generad. Undvik att gråta offentligt och gå någonstans där du kan gråta.
Slutligen, om möjligt, gråt när du är med familj, partner eller nära vänner. Detta för att du fritt ska kunna uttrycka dina känslor, så att du ska må bättre. Men hos personer som har humörstörningar, såsom depression eller ångestsyndrom, kommer gråt vanligtvis inte att få dig att må bättre.
Om ditt humör faktiskt blir sämre efter att du har gråtit, eller du gråter allt oftare utan någon uppenbar anledning, även om du vill skada dig själv, bör du konsultera en psykolog eller psykiater för hjälp och lämplig behandling.
