pictopub.com

Att ha sex är inte bara för att uppfylla biologiska behov. Det finns flera andra sexfördelar som kan erhållas om de görs regelbundet och säkert. Faktum är att denna aktivitet också kan minska risken för vissa sjukdomar.

Det finns olika sätt du kan göra för att uttrycka tillgivenhet till din partner, inklusive genom att ha sex. Förutom att kunna bygga intimitet mellan dig och din partner, kan fördelarna med sex också påverka ditt fysiska, psykologiska och sociala liv.

Olika fördelar med sex för hälsan

Följande är de olika hälsofördelarna med sex som du och din partner kan få:

1. Bränn kalorier

Samlag är en träningsform som är rolig. Denna aktivitet är likvärdig med lätt träning, till exempel rask promenad eller att gå i trappor. Dessutom kan sexrörelser också dra åt mag- och bäckenmusklerna.

Inte nog med det, en studie visar att att ha sex kan bränna minst 4 kalorier per minut hos män och 3 kalorier per minut hos kvinnor. Men du måste fortfarande träna regelbundet för att behålla din hälsa och kondition.

2. Upprätthåll hjärthälsa

Sexuell stimulans och orgasm gör att hjärtfrekvensen ökar. Detta förstärks av en studie som slår fast att män som har sex två gånger i veckan eller mer har en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom, som hjärtinfarkt eller stroke.

3. Bibehåll normalt blodtryck

Fysisk beröring, som att hålla hand och kramas, kan sänka blodtrycket. En studie konstaterar också att de som sällan ägnar sig åt sexuell aktivitet eller sällan får orgasm har en högre risk att utveckla hypertoni.

4. Lindra stress

Sexuell stimulering kan utlösa frisättningen av endorfiner, kemikalier i hjärnan som styr humöret. Därmed kan du och din partner känna dig mer avslappnad och naturligtvis hjälpa till att lindra stress.

5. Boost kroppens uthållighet

Par som har sex en eller två gånger i veckan har i allmänhet högre nivåer av immunglobulinantikroppar (IgA) än par som inte gör det regelbundet.

Men du uppmuntras fortfarande att leva en hälsosam livsstil genom att äta näringsrik mat, träna regelbundet och få tillräckligt med vilotid så att ditt immunförsvar bibehålls.

6. Minska risken för prostatacancer

En av fördelarna med sex som inte är mindre viktig är att minska risken för prostatacancer. En studie slår fast att män som ejakulerar oftare har lägre risk för prostatacancer.

7. Öka sexlusten

Att ha sex regelbundet kan öka libido, både hos män och kvinnor. Hos kvinnor kan regelbundet sex öka blodflödet, elasticiteten och smörjningen av slidan.

Samtidigt, hos män, kan sexuell prestation öka om sex görs regelbundet. Därmed kan intimiteten mellan dig och din partner öka.

8. Lindrar smärta

Förutom att lindra stress kan endorfinerna som produceras vid samlag också lindra smärta, oavsett om de orsakas av huvudvärk eller ryggvärk.

En studie säger också att sex kan lindra mensvärk. Men att ha sex under menstruationen måste göras försiktigt eftersom det kan öka risken för hälsoproblem.

9. Förbättra sömnkvaliteten

Efter orgasm frisätter kroppen hormonet prolaktin, vilket kan få dig att känna dig sömnig och få dig att känna dig mer avslappnad. Det är anledningen till att en person har lättare att sova och somna efter samlag.

10. Förbättra relationskvaliteten

Att ha sex kan öka nivåerna av hormonet oxytocin vilket kan öka bandet och intimiteten mellan dig och din partner. Oxytocinnivåerna kommer att öka med den höga frekvensen av beröring under samlag.

Dessutom kan en bra sexuell relation öka din kommunikation, tillit och empati med din partner.

Fördelarna med sex för fysisk och mental hälsa är mycket olika. Se dock till att du och din partner fortsätter att utöva säkert sex för att förhindra hälsoproblem som kan uppstå.

Om du och din partner vill veta mer om fördelarna med sex eller upplever problem som kan påverka din och din partners intimitet, tveka inte att konsultera en läkare för att ta reda på orsaken och få rätt behandling.