pictopub.com

Vid 3 månaders ålder utvecklar bebisar inte bara motoriska färdigheter, utan också sömnmönster. I den här åldern kommer bebisar i allmänhet att börja sova längre på natten än tidigare.

Tillräcklig sömn hos spädbarn i åldern 3 månader är mycket nödvändigt för att stödja deras tillväxt och utveckling. Anledningen är att när barnet sover kommer hans kropp att aktivera hormoner som kan stödja dess utveckling. Inte nog med det, 3-månaders bebisar som får tillräckligt med sömn är också mindre benägna att få olika infektionssjukdomar.

3 månaders babysömnmönster

I allmänhet sover en 3-månaders bebis likadant som en 1-månaders bebis, vilket är cirka 14-16 timmar om dagen. Skillnaden är att det finns förändringar i varaktigheten och mönstret för sömn för spädbarn i denna ålder. Vid 3 månaders ålder sover bebisar längre på natten än på dagen. Längden på barnets sömn på natten är cirka 10-11 timmar, medan tuppluren är cirka 4-5 timmar.

Förändringar i sömnens varaktighet och mönster hos denna 3 månader gamla baby påverkas av magens tillväxt. När storleken på barnets mage är större kommer också bröstmjölken (ASI) och formeln som kan rymmas att vara mer, så att barnet inte ofta vaknar på natten av hunger.

Tänk på att inte alla 3 månader gamla bebisar har samma varaktighet och sömnmönster. Så oroa dig inte om ditt barn har ett annat schema och sömnlängd. Mammor måste också vara beredda att ge bröstmjölk eller modersmjölksersättning till den lille om han vaknar mitt i natten.

Tips för att reglera 3 månaders babysömnmönster

I allmänhet har spädbarn i åldern 3 månader redan ett mer regelbundet sömnmönster och vaknar mer sällan på natten. Men det finns också 3 månader gamla bebisar vars sömnmönster fortfarande är oregelbundet. För att vänja dig vid ett bra sömnmönster för ditt barn kan du ta följande steg:

1. Vänj dig vid barnet med samma schema

Att tillämpa ett fast sömnschema för din lilla kan göra deras sömnmönster mer regelbundet. Ge en stimulans i form av kyssar, kramar eller sång, innan läggdags. Om detta görs konsekvent kommer din lilla vän att vänja sig vid de sovtimmar som du tillämpar.

2. Låt barnet somna när det börjar sova

Söv genast din lille när han ser sömnig ut. Mammor kan känna igen tecken på att din lilla blir sömnig, nämligen gäspar, gnuggar ögonen, rycker i öronen och ser mer kinkig ut. Om du ser dessa tecken, lägg omedelbart din lilla på sängen.

3. Mata barnet före sänggåendet

Om du gillar att amma din lilla så att den sover, bör du ändra denna vana. Eftersom denna vana bara gör honom beroende av bröstmjölk för att hjälpa honom att somna. Mödrar kan ändra denna vana genom att ge bröstmjölk cirka 20 minuter innan hon somnar.

4. Öka barnets aktiviteter under dagen

Mödrar rekommenderas att ta med sina små för att leka eller göra aktiviteter som får dem att vara mer aktiva under dagen. Detta kan göra ditt barn trött och sova gott på natten. Men du bör fortfarande ge din lilla tillräckligt med sömn under dagen.

Sömnmönstret för en 3 månader gammal bebis är generellt sett mer regelbundet, och du kan gradvis forma din lillas sömnmönster med ovanstående metoder. Men om ditt barns sömnmönster fortfarande inte är regelbundet kan du konsultera en barnläkare för att ta reda på ett effektivt sätt att reglera hans sömnmönster.