pictopub.com

Det finns vissa människor som vägrar att ta en dusch när deras kropp svettas, särskilt efter att de har tränat, eftersom de tror att denna vana inte är bra att göra. Istället för att uppslukas av frågor som inte är sanna, låt oss först titta på fakta här.

En av anledningarna till att folk drar sig för att duscha när kroppen svettas efter träning är för att de tror att denna vana kan ha en dålig inverkan på hälsan.

I själva verket är detta bara ett påhitt. Att ta en dusch efter att ha tränat ger faktiskt en mängd olika fördelar. Du måste dock vara uppmärksam på flera saker, så att du kan få maximal nytta av att bada och inte trigga torr hud.

Säkerhetsfakta Bad Saat svett

Som tidigare nämnts, är uppfattningen att det inte är säkert att bada när man svettas efter träning inte sant. Å andra sidan är det väldigt säkert att bada medan man svettas, rekommenderas till och med eftersom det kan ge fördelar för kroppen. Fördelarna inkluderar:

Rengör huden från bakterier

Fuktiga hudtillstånd på grund av svett kommer att underlätta utvecklingen av svampar och bakterier på huden, vilket gör huden mer mottaglig för irritation och infektion. Med en dusch kommer smuts, olja och bakterier som fastnar på din hud efter träning att tas bort.

Förhindra tilltäppta porer

När du tränar kommer hudens porer att öppnas för att frigöra svetten som produceras av svettkörtlarna. Det är därför du måste ta en dusch direkt efter träning och svettningar. Annars kan dessa porer bli igensatta av hudceller eller kvarvarande svett.

Öka kroppens immunitet

Förutom uppfriskande kan bad när kroppen svettas eller efter träning också bidra till att öka kroppens immunitet.

Tips för att duscha efter träning

Även om det ger fördelar, finns det några saker du måste vara uppmärksam på innan du duschar. Du rekommenderas att svalka dig i 5-10 minuter innan du går och duschar eftersom det kan bidra till att minska risken för att uppleva stela muskler och känslan av snabba hjärtslag.

Förutom att svalka dig så finns det några tips du måste vara uppmärksam på när det gäller att duscha efter träning. Följande tips kan till exempel hjälpa till att förhindra torra hudproblem från att bada för ofta:

1. Ta ett bad med varmt eller kallt vatten

Efter träning kan du ta en dusch med varmt eller kallt vatten. Att bada i varmt vatten bör undvikas, eftersom din hud kan bli torr och kliande, vilket gör den utsatt för inflammation.

2. Använd tvål hudvänlig

När du badar kan du använda antibakteriell tvål för att förhindra hudirritation och tillväxt av bakterier som orsakar kroppslukt. Se dock till att den antibakteriella tvålen som används är lämplig för din hudtyp.

Vill du veta tecknet på att tvålen du använder är lämplig eller inte? En tvålprodukt kan anses lämplig på huden om tvålen kan få din hud att kännas ren och fräsch, utan att den dras, torr eller kliar.

3. Begränsa badtiden

För att undvika risken att uppleva torr hud måste du vara uppmärksam på duschens längd. Undvik att bada för länge, eftersom denna vana kan få huden att tappa sin naturliga fukt, vilket gör huden torr. Så, begränsa badtiden, som är cirka 5-10 minuter, ja.

4. Använd en fuktkräm efter badet

Efter bad, torka kroppen genom att försiktigt klappa huden med en handduk. Efter det, applicera fuktighetskräm över hela huden. Genom att göra denna vana kan din hud fortfarande återfuktas, även om du ofta duschar efter träning.

För dig som inte har tid att duscha efter träning rekommenderas att genast byta blöta kläder mot rena och torra kläder. Detta görs för att minska risken för hudirritation och infektion.

Genom att vara uppmärksam på sakerna ovan ska du inte längre behöva tveka att duscha direkt efter träningen. Anledningen är, förutom att vara nyttig, kan hudens fukt fortfarande bibehållas, egentligen, även om du badar oftare än vanligt.

Om du fortfarande har frågor om att bada när du svettas eller om du har frågor om hudens hälsa, tveka inte att kontakta en läkare.