Fördelar med Ciplukan Fruit för kroppens hälsa
Förutom att ha en söt smak, har ciplukan frukt också en myriad av hälsofördelar. Fördelarna med ciplukan frukt börjar från att öka kroppens immunitet till att förhindra tillväxten av cancerceller.
Olika näringsämnen som finns i ciplukan frukt, såsom vitamin C, vitamin A, tiamin, riboflavin, polyfenoler, niacin, järn och fosfor, kan stödja och bibehålla hälsan.
Olika fördelar med Ciplukan Fruit
Några av fördelarna med ciplukan frukt för kroppens hälsa är:
1. Öka kroppens immunitet
Att konsumera ciplukan frukt kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att bekämpa infektioner. Detta beror på att innehållet av polyfenoler och C-vitamin är ganska högt i det.
2. Stödjer benhälsa
Nästa fördel med ciplukan frukt är att stödja benhälsa. Innehållet av vitamin K i denna frukt spelar en viktig roll i benmetabolismen, ökar bentätheten och minskar risken för frakturer.
3. Stödjer ögonhälsa
Förutom att ha hög vitamin K-innehåll, innehåller ciplukan frukt också vitamin A. Innehållet av vitamin A i ciplukan frukt kan upprätthålla ögonhälsan.
Förutom vitamin A innehåller ciplukan frukt även lutein och karotenoider. Att äta mat som innehåller lutein och karotenoider kan minska risken för makuladegradering som kan orsaka blindhet.
4. Förebygga cancer
En annan fördel med ciplukan frukt är att den kan förhindra och hämma tillväxten av cancerceller. Detta beror på att ciplukan frukt innehåller höga antioxidanter. Detta antioxidantinnehåll kan avvärja fria radikaler som utlöser cellskador i kroppen.
Dessutom innehåller ciplukan frukt också föreningar withanolider som har en antiinflammatorisk eller antiinflammatorisk effekt, som tros kunna bekämpa tjocktarmscancer.
Annan forskning visar att ciplukan frukt innehåller föreningar som kan hämma tillväxten av lungcancerceller och oral cancer. Ändå behövs ytterligare forskning för att fastställa dess effektivitet.
För att få fördelarna med ciplukan, konsumera frukt som är mogen eller orange. Undvik att äta ciplukan frukt som fortfarande är rå, eftersom det kan öka risken för matsmältningsbesvär, kramper och diarré.
Även om det har en mängd fördelar som är bra för hälsan, om du har vissa medicinska tillstånd, är det tillrådligt att konsultera en läkare först innan du konsumerar ciplukan frukt.
