Känna till fördelarna med isvatten för viktminskning
Massorde fördelar som kan erhållas från att konsumera vatten, inklusive: isvatten. Utöver uppfriskande tros dricka kallt vatten eller isvatten kunna gå ner i vikt och underlätta matsmältningssystemet.
Vatten behövs av alla celler, vävnader och organ i kroppen för att fungera korrekt. Att dricka tillräckligt med vatten är också viktigt för att förhindra uttorkning. Om du dessutom dricker mycket vatten eller isvatten innan du äter kommer du att känna dig mätt snabbare och äta mindre, så att du kan gå ner i vikt.
Isvatten är också bra att konsumera under träning eftersom det kan hjälpa till att kyla kroppen. Denna effekt gör att du kan träna längre, så att du bränner fler kalorier.
Är det sant Air Es BJesus Mlägre Bstänga Badan?
Att dricka isvatten gör att kroppen jobbar hårdare för att värma upp vattnet som kommer in i kroppen, genom att bränna kalorier för att öka kroppens ämnesomsättning. För att minska vikten rekommenderas att du dricker ett glas vatten eller isvatten innan du äter.
En studie visar att om man regelbundet dricker 0,5 liter vatten en halvtimme innan man äter kan kroppen förlora cirka 44 % av sin ursprungliga kroppsvikt. Denna effekt har dock inte någon större effekt på sammansättningen av kroppsfettvävnad på lång sikt.
Med andra ord, effektiviteten av fördelarna med isvatten för viktminskning behöver fortfarande studeras ytterligare.
Tips för hälsosamt dricksvatten
Vatten eller isvatten är verkligen ett hälsosamt och billigt alternativ, eftersom det inte innehåller några kalorier och är sockerfritt. Vatten anses vara nyttigare än sockerhaltiga drycker som innehåller socker eller konstgjorda sötningsmedel, eftersom det tillsatta sötningsmedlet kan skada tänderna och öka vikten om du dricker det ofta.
Om du är trött på att dricka färskt vatten, prova att göra isvatten infunderat vatten, genom att blötlägga citron, lime, vattenmelon eller gurka i den. Dessutom kan du även blanda mineralvatten med 100 procent ren juice, för att göra en uppfriskande och lågkaloridryck.
Även om vatten är bra för hälsan, är det tillrådligt att inte dricka för mycket vatten eller isvatten, särskilt om du har hjärtsjukdom, högt blodtryck eller svullnad i benen.
Isvatten tros kunna gå ner i vikt. Men för att uppnå önskad vikt behöver du fortfarande träna regelbundet, äta hälsosam mat, såsom frukt och grönsaker, och hålla dig borta från sockerrik mat och dryck, samt fet mat.
Vid behov kan du rådfråga en nutritionist om en hälsosam kost som passar ditt hälsotillstånd.
