pictopub.com

Frågar du ofta mycket om dig själv? Till exempel vem du egentligen är eller vad är ditt mål i livet. I så fall kanske du upplever en identitetskris (identitetskris). Låt det inte dra ut på tiden, kom igen, vet hur man hanterar en identitetskris på lämpligt sätt.

Identitetskris är ett tillstånd när en person ofta ifrågasätter olika saker relaterade till hans/hennes identitet, såsom övertygelser, livsvärderingar, livsmål, upplevelser och känslor. En identitetskris kan upplevas av alla, men den är vanligare hos tonåringar som fortfarande söker efter sin identitet.

I allmänhet uppstår en identitetskris på grund av stora förändringar eller påfrestningar i livet som kan göra att en person blir stressad, till exempel när man skaffar eller förlorar ett jobb, går i pension, gifter sig eller skiljer sig, flyttar hem och förlorar en närstående.

Dessutom kan vissa psykiska tillstånd, såsom bipolär sjukdom, depression och personlighetsstörningar, också öka en persons chanser att uppleva en identitetskris.

Tecken på en identitetskris

Människor som upplever en identitetskris kan vara mer inåtvända och ställer sig ofta frågor som "Vem är han egentligen?", "Vilka är hans mål och mål?" passion i sitt liv?", "Vilka värderingar ska han ha i livet?", och "Vad är hans roll i samhället och meningen med hans existens för andra?"

Dessa frågor uppstår ofta för att de känner sig oroliga och oroliga för att de är mindre meningsfulla. Människor som upplever en identitetskris kan också verka förvirrade, desorienterade, hopplösa eller till och med känna sig obetydliga. Detta kan då störa deras produktivitet och livskvalitet.

Vissa människor som upplever en identitetskris kan ta sig igenom denna period bra, även att kunna acceptera och älska sig själva efteråt. Men ibland finns det också människor som aldrig hittar sitt sanna jag och detta kan göra dem stressade eller till och med deprimerade.

Hur man hanterar en identitetskris

Förmodligen har nästan alla upplevt en identitetskris i sitt liv. Detta är ganska naturligt att hända, eftersom alla måste ha varit i fasen av att söka efter identitet. Om du upplever tecken på en identitetskris, försök att tänka positivt.

Du kan också prova några av dessa tips för att hantera en identitetskris:

1. Bestäm syftet med livet

Tänk på det, vilken sak i livet vill du uppnå mest? Vad gör dig glad och nöjd i livet?

Svaret på denna fråga kan vara olika för varje person. Vissa människor kanske vill nå framgång i sina karriärer, gifta sig med en älskad eller vill hjälpa många människor. Och du då?

nuNär du har hittat ditt livssyfte kan du göra en plan så att du kan uppnå det målet. Om du till exempel vill bli framgångsrik i din karriär kan du ta kurser uppkopplad eller gå på college för att lägga till färdigheter och kunskaper så att du omedelbart kan flytta uppåt på kontoret.

2. Hitta passion liv

Hitta passion eller passion Livet är också ett kraftfullt sätt att hantera en identitetskris. För detta kommer att hjälpa dig att se och känna dig själv bättre. På så sätt blir det också lättare för dig att hitta ditt livssyfte.

Du kan börja på det här sättet genom att testa nya hobbyer eller intressen, som t.ex reser, delta i volontärarbete, eller helt enkelt prova att laga en ny meny hemma.

3. Tillbringa tid med de personer som står dig närmast

Spendera tid eller kvalitetstid Att vara med de människor som står dig närmast, vare sig det är familj, partner eller vänner, kan också vara ett sätt att ta sig igenom en identitetskris.

Detta beror på att deras stöd och motivation kommer att göra dig starkare och tuffare att möta olika problem och förändringar i livet. På så sätt kan du bli mer säker och bekväm med din nuvarande identitet.

4. Prova meditation

Livets stress och press får oss ofta att känna oss vilse i riktning och syfte med livet. nu, för att rensa ditt sinne igen, försök att göra meditation eller teknik mindfulness meditation. Den här metoden kan hjälpa dig att känna dig mer inåtvänd och känslig för känslor som kan ha varit uppdämda under lång tid.

Med meditation kanske du också kan få mer inspiration i livet, så att den identitetskris du upplever kan avledas.

Även om du upplever en identitetskris kan få dig att känna dig vilsen och till och med frustrerad, när du står inför rätt, kan en identitetskris hjälpa dig att bättre lära känna vad som finns inom dig. Detta kan faktiskt också vara en form av självupptäckt.

De olika sätten ovan kan kanske hjälpa dig att övervinna en identitetskris. Men om du fortfarande har svårt att hitta dig själv eller till och med känner dig stressad och deprimerad för att du har tappat bort din riktning och ditt syfte med livet, bör du konsultera en professionell, till exempel en psykolog eller psykiater.